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自然力锻炼利用日光、空气、水等自然因素锻炼身体的方法。常用的有日光浴、空气浴、水浴等。在户外进行的体育锻炼也能充分利用自然因素，提高锻炼效果。
自然力可以利用来代替人力的自然界的动力。如风力、水力等。
